登山中に飲む一杯の温かいコーヒー。
体力回復のために一休みして食べる軽食。
食事やおやつを食べることは登山中の楽しみの一つであり、重要なエネルギー補給です。
食べる物が美味しければ登山の思い出もいい思い出となります。
一工夫するだけで普段の登山食がより美味しくなります。
面倒くさがらずに登山前にちょっと下準備しましょう。
＜登山中のメニュー＞まず、何を持参するのか、登山中の食事メニューをどうするのか、登山仲間・登山グループで話し合う必要があります。誰が何を、どのくらいの量で持参するかきちんと決めておきましょう。もちろん人数が多ければ好き嫌いもあるでしょうから、事前にしっかり相談することが大切ですよ。登山中は食べなければ体力消耗するばかり。命にだって関わってきます。 登山中の食事メニューで配慮したいことは・・・ • 味よりもカロリーが高いもの • 重いよりも軽い食材 • 簡単に調理できるもの でしょう。 いろいろ工夫をすれば登山中で様々な食事ができるでしょう。それでも登山中の食事の人気メニューといえば下記の３つではないでしょうか？ • カレー • 肉じゃが • 豚汁 です。 共通点に気付きましたか？そうです。これらのメニューの材料が一緒ということです。材料が揃っていれば、一日目はカレー、 2 日目は肉じゃが、 3 日目は豚汁という食事が楽しめます。カレールーを入れればカレー。ダシと味噌を入れれば豚汁。醤油・みりんなどの調味料があれば肉じゃが。 調理は簡単で応用が利く。山での食事には最適です。 ●登山時の食糧の持参方法
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